Co to crossfit
Program treningowy typu crossfit został zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, dzięki czemu jest świetnym zestawem ćwiczeń dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń są w stanie być wartościowe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w całkowitej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie i intensywność ćwiczeń tak, żeby dostosować się do wymogów każdego człowieka.
crossfit Kraków
Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, lecz zapisując się na zajęcia prowadzone przez fachowych trenerów wolno mieć pewność, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Przeważnie na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, jednak nie ma problemu z jego znacznie bardziej indywidualnym dopasowaniem do wymogów. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, kiedy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – możesz tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak oraz nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, lecz w kierunku tego samego wyniku końcowego.
Crossfit – czy jest się czego obawiać?
Istotnie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma okazję być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w jakiej jest prowadzony crossfit może wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających gigantyczne ciężary:
• w bardzo prędkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim bazuje niemniej jednak na tym, że treningi rodzaju crossfit nie są przeznaczone wyłącznie dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad swoją sylwetką i dać z siebie wszystko.